Найти на сайте: параметры поиска

9.02

Автор
Опубликовано: 1017 дней назад ( 9 февраля 2022)
Блог: Eще раз...
+2↑
Голосов: 2
Записалась в детский садик.
Упражнение на осознание эмоций.
1. Составить список эмоций
2. Взять цветной картон или цветную бумагу. И соотнести эмоции с цветом, основываясь только на личных предпочтениях (а не известных характеристиках цвета). Слушая себя.
3. Вырезать кружочки (или другие фигурки) разного размера, типа -совсем маленькая грусть, побольше (проц. 50), еще больше и самый большой: 100 проц, горе горькое. Подписать.
4. На неважных событиях тренироваться подбирать набор кружков под свое состояние. И анализировать.

Короче. Что-то не получается. Я поняла, что палитра детского картона ассоциируется у меня только с положительными эмоциями. Цвета сочные, красивые и даже настроение поднимают слегка. А все условно-неприятные эмоции у меня видимо поносно-серые, что-то в этом роде. Мутные. Картона такого нет. Разве что черный еще.
334 просмотра
Комментарии (10)
Мёртвый # 9 февраля 2022 в 20:11 0
Хм ... интересно, может тоже таким заняться...
ƒȋƒå # 9 февраля 2022 в 20:11 0
Цель какая?
Нюша # 9 февраля 2022 в 20:19 0
Разбираться в своих эмоциональных состояниях, особенно, когда "не пойму что чувствую" или целый внутренний винегрет, и соотнести с реальностью - адекватны текущему моменту или что-то не то - цепляются прошлые темы.

У меня в последние год-два такая противоречивая каша, что я уже вообще ничего не понимаю.
ƒȋƒå # 9 февраля 2022 в 20:44 0
Интересное дело, только нудное немножко, хорошо, если полезное.
Нюша # 9 февраля 2022 в 20:22 0
Я люблю такие упражнения, иногда они помогают, иногда нет. Видимо это мне не очень подходит.
Зато я подумала, что если просто пришпандорить напротив кровати яркие картонки, то может будет поднимать настроение с утра. Хотя бы какое-то время.
Мёртвый # 9 февраля 2022 в 20:37 0
Есть ещё неплохой вариант купить дачу и ездить туда заниматься огородом. Труд, занятость помогают отвлечься от пустоты или бардака в голове...
Но... Это надо ещё себе такое позволить...
Нюша # 9 февраля 2022 в 20:58 0
сейчас вообще-то зима. какой огород? crazy
У нас есть дача. Но меня родственники бесят. Езжу туда пару раз за сезон, если что-то попросят сделать. Но обычно не просят.
Мёртвый # 9 февраля 2022 в 21:31 0
Родственники это такое... Это их дача, а соответственно их дело...
Суть в том что бы было свое и туда ехать не как на каторгу а именно поработать/отдохнуть, сконцентрироваться на мыслях от городской суеты...
И делать там все по своему на свой лад...
Это как своеобразная кухня - хозяйка на кухне может быть только одна....

А зима не зима... Это такое... Скоро пройдет, она не надолго..
Зимой конечно лучше заниматься другими делами - лыжи там и все такое... Вообще это период затишья... Но опять же таки - кратковременный
Угрюмая Кошка # 10 февраля 2022 в 00:12 0
Записалась в детский садик.
Это образно или тренинг под таким названием?
Нюша # 10 февраля 2022 в 04:31 0
конечно образно))
Добавить комментарий RSS-лента комментариев