13.10.21 - страх

Не могу уснуть, борясь с ощущением удушья в положении лежа. Когда начинаю засыпать мозг будто забывает про то организм дышит. И от этого, как говорится, апноэ, проходит довольно сильный импульс по телу, примерно как при панической атаке, только ещё сильнее, и я просыпаюсь, не успев уснуть. Я не понимаю чем это может быть вызвано, но я уже который день не могу нормально уснуть. Я не чувствую себя уставшим перед сном. Но когда я хочу лечь, через минут 10 я просто задыхаюсь и не могу никак вздохнуть носом - будто бы что-то блокируется там у нёба. Мне страшно засыпать зная всё об этом (благодаря своей последней бывшей я довольно эрудирован по этой теме). Я не знаю что делать.