Если у мужика сильные руки, то любая женщина способна на глубокий минет

А еще я понял одну очень важную мысль, мне мой возраст нужно законсервировать. Чтоб я в 50 - 60 лет выглядел и чувствовал себя как в 30. Мои одногодки посмотришь, некоторые пузо отрастили, зажирели, а я особо изменений и не почувствовал, хоть сейчас запросто могу дать пешим км 40 по лесам, хоть бы хны. А все потому что езде на машине я предпочитаю ходьбу, физ упражнения и тд. Да я выгляжу моложе своих лет и это круто на самом деле. Столяркой я занялся поздновато чтоли, еслиб лет в 20. Поэтому лет до 60 то я точно должен быть в форме, чтоб максимально раскрыть свой потенциал. Сейчас для меня спорт это не просто увлечение, а часть более грандиозного плана.

Ответить

Скажешь!!! Над этой важной мыслью бьются от начала времен! Алхимики там всякие)))) Но поделюсь одним важным наблюдением. Так бывает, что возраст и консервируется до какого-то момента. А потом хлоп! И сразу скачок. Вчера был молодой, а сегодня уже старый. Без середины. Так что не затягивай с планами

Ответить

Полысею, отращу бороду, набью татуировки в виде славянских рун, за пояс заткну 2 топора и буду срубы резные рубить за миллион каждый. Главное физически крепким быть а лысины и морщин я не боюсь

Ответить

Скоро лестницу начну делать на 2 этаж. Новый интересный опыт.
Познакомился с неизвестными для меня столярными терминами. Тетиева, каблук. Это все про лестницу, да - да)

Ответить

Если не мог уснуть всю ночь после тренировки, значит у тебя был перетрен...
Нужно уметь дозировать нагрузки.
То что по себе чувствуешь много сил и потом начинаешь бросается во все тяжкие - это ошибка...
Сколько сил бы не было, организм не резиновый и при всех условиях энергию дает в кредит. Нужно потом компенсировать отдыхом .
Но ты переусердствовал и можно сказать изнасиловал ЦНС... После такого перевозбуждения не уснешь...

Но умение чувствовать и дозировать нагрузки приходит с опытом...
Но и это умеют не все... Это своего рода мастерство

Ответить

Позволю себе возразить тк твои умозаключения ошибочные
Действительно ЦНС была изнасилована и это на самом деле цель тренировки.Кто занимается и понимает анатомию тот знает что максимальный эффект от спорта достигается через мышечный отказ. Те когда ты уже не можешь, но делаешь. В результате даже не мышцы получают стресс, а мозг и именно он дает сигнал организму на то чтобы он быстрее восстанавливался и адаптировался к нагрузкам. Мозг пытается защитить тело от подобных перепадов и включается рост мышц и выносливости.

Эта база, это надо знать.

Перетренированность возникает при длительных тренировках вгоняющих мозг срес. Ресурсы организма не бесконечны при систематических тренировках он не успевает и появляется постоянная усталость и отсутствие прогресса.

Поверь я знаю о чем говорю, я на этом деле собаку съел

Ответить

Если тебя устраивает бессоница после перетрена - это конечно твое дело...
Но ты можешь прочесть где угдно, в какой либо угодно статьи найденной в интернете - когда нет сна, мышцы не растут... А значит эти все старания даже не то что коту под хвост, а - во вред, ибо организму при люых условиях нужен отдых...

Ответить

Я тренировался у чемпиона свердловской области по бодибилдингу. Мышцы растут не за ночь, а после восстановления.
Сейчас просто надо отдыхать, хоть и есть дикое желание потренироваться, но вот здесь как раз таки нужна чуйка. Когда тренировать Фаза называется суперкомпенсации. Ее суть в том что организм бросил все ресурсы на восстановление разорванных мышечных тканей и будет момент когда он этих ресурсов выдаст с запасом, после восстановления на пару деньков я стану реально сильнее чем был раньше. В этот момент и надо снова убиться в хламину, чтоб выйти на новый уровень.

Со сном не всегда так, организм просто охренел с непривычки, я очень давно не убивался. Потом сон придет в норму, спать буду как младенец

Ответить

Так - то конечно ебал я в рот эту качалку. Он чемпион, но хули тоже грыжа на грыже. ХЗ как он качается, но если перестанет, ему пизда. Знакомый тоже занимается, веса, не весу, тоже грыжу заработал, ноги отказывают, хуй не стоит. Ебануться. Тоже тягает, потому что если не тягать, тоже пизда.

Я так, атлетическое телосложение и тестостерона добавить, не как раньше тренируюсь. Мне чтоб топором махаться не уставая, с меня достаточно будет

Ответить

Почему ты думаешь, что если они перестанут качатся, то им хана?
Что именно с ними произойдет в таком случае?

Ответить

Потому что все их грыжи поддерживаются мышцами. Если не тренироваться мышечная масса исчезает потихоньку, а нагрузка на позвоночник увеличивается. Так что передавит грыжу и считай инвалид. Это я про знакомого

Тренер хз. Знаю что у него есть грыжа. Бздит да поднимает веса. Самоотдача какая.

Ответить

интересно, сколько кг они поднимали в становых/приседали, что заработали грыжи... а может поди еще и неправильно (возможно без пояса) выполняли эти упражнения...

Ответить

Яж тебе говорю, недавно соревнования были наш тренер по свердловской области занял 1 место, ездил на Россию
Дохуя поднимают Самое точное слово

Ответить

Он хоть и тренер, ему в принципе на всех похую, чисто для себя качается в подвале клуба с железом еще советского производства и гнутыми штангами. Остальные для массовки. Вот так закаляется сталь

Ответить

Туда придешь, все железо повешает на свои штанги, ждешь его
Сейчас, говорят, после победы все новенькое завезли

Ответить

У меня своя штанга, хромированная, блины обрезиненные, с города привез. Я сам себе князь

Ответить

Да у меня тоже дома все свое)... Я давно уже как в эти спортзалы не хожу... Ну его нафик, платить за эти абонементы, разовые никто нигде не хочет брать, а что если у меня планы поменяются, этот абонемент сгорит... Не хочу я такого...
Потом эта вся массовка, очереди на тренажер, дурацкая молодежная музыка... не не, больше туда ни ногой...
Да и дорого получается, а я итак еще деньги на спортпит трачу... протеин, креатин и т.д. А вместе с залом получалось бы так немало...

Купил себе весь комплект штанг, гантелей, эспандеров всяких для тяг разнообразных....
Вместо лавки для жима поставил себе оружейный сейф отца и ничего... подошел как раз).. Положил плед и вперед)... А для жима под наклоном приспсбил пдушки на диване - не идеально, но сойдет...)

Ответить

Есть три базовых упражнения. Жим, присед и становая. Это упражнения где задействуется максимальное количество мышц. Если есть возможность дома, чтоб с отягощениями, зал тогда не нужен. Остальные тренажеры они все дополнения к базе для полной проработки.

Я сейчас месяц руки покачаю, бицуху ( никто этим не занимается так - то, но мне хочется) Грудные мышцы отработаю отжиманиями с отягощением, тот же самый жим. Отжимаюсь очень медленно, с возвышенности чтоб максимально растянуть грудные, приседаю. А потом все равно в зал пойду, раз в неделю буду спину качать. Бог даст, год одну спину и шею буду тренировать. Потом может быть что - то из базы буду делать, но не становую точно.

Так - то конечно для маломальского рельефа и подтянутости домашних упражнений достаточно

Ответить

Ну я по классике - 3 дня в неделю. раз - грудные, второй - спина, третий - дельты/бицепсы....
Большое количество мышц еще кроме бызовых кстати задействуются в подтягиваниях и брусьях.
Для подтягиваний я себе прикрутил на стенку турник, а для брусьев - приспособил два кресла...

Можешь купить себе такую резинку-эспандер... многие упражнения в зале заменит... и кстати для отжиманий можно в качестве отягощения/сопротивления
У меня когда гантелей тяжелых сначала не было, я брал вместо них по 2 6-ти литровых бутылки наполненных водой)... До жути неудобно было, потом е выдержал и купил нормальные, по 20 кг чтоб можно было на руку брать

Ответить

У нас 50 р, за такие то деньги не жалко.
У меня там знакомых много, наверняка девчонки какие - то появились. Там редко, но бывали иногда жирные
Так - то салом мало интересуюсь, может фитоняши какие образовались, а я и не знаю.

Ответить

в спортзалах женщины не из простых.... так просто не познакомишься...

Ответить

В том то и дело, что в зал и на танцы девушки ходят чтоб их отодрали. В зале девушки чаще всего более приличные, но вместе с тем не менее озабоченные. Так что шанс есть если есть чем покрасоваться, умом или бицухой с прессом Или тем и тем Большая часть с какими- то дефектами в фигуре. Просто надо дать почувствовать девочке быть собой, что ее комплексы, вообще и не комплексы а интересные нюансы с которыми может и стоит работать, но она итак красивая. Типа такого. У нас фитоняш мало. Там просто потом несет, занимался последние разы. Девочки не выдержат. Ну или совсем уже молоденькие приходят. Приходят на пару занятий и уходят

Ответить

ну не знаю,туда где я ходил, там все самоуверенные, надменные такие, смотрят на тебя поверхностно...
но у них и фигуры видно что проработанные хорошо.... они знают себе цену (хотя это еще мягко сказано)
вообще здесь все как и среди мужчин - большинство накачанных... в том числе и женщин - нарциссы.. иногда кажется что они больше перед зеркалом ходят красуются чем делают упражнения...
Для многих - качалка это средство самореализации...люди считают что достигают каких то больших высот в жизни, прятая за этим все неудачи, комплексы и т.д. Хотя с другой стороны - смотря как посмотреть - это лучше чем ударится в алкоголь например...

Ответить

Мне кажется тебе нужно ахаться перед сном. Ну другую нагрузку

Ответить

Думаешь если рядышком под одеялом будет лежать живая баба я ее поахаю и ляжем спать? Такая ты наивная ващееее
Если рядом будет лежать обнаженное женщина, она попадет в сексуальное рабства и высыпаться ни я ни она не будем.
Если мне дать выбор потрахаться или пожрать я выберу потрахаться
Потрахаться или поработать - потрахаться. Поспать или потрахаться Потрахаться
У меня член будет болеть, но я все равно буду трахаться если у меня в доме появится какая - то бабенка

Ответить