чертовы диеты

В фруктах много сахаров, так что не уверен, что это поможет.
Лучше проконсультироваться для начала с эндокринологом или диетологом.
ioshk, кстати, в диетах разбирается, можно у него спросить.

Ответить

тут не надо быть диетологом, чтобы понимать, что от любой такой "радикальной" диеты эффект долго не продержится. Телу для нормальной работы нужно всего понемногу. А не чего-то одного в избытке, а другого - в катастрофическом недостатке.

Ну да обычно всем наплевать на здравый смысл. Всё во имя циферки на весах.

Ответить

Диетолог может Вам подсказать, сколько ккалорий нужно в день употреблять. И да, и углеводы (правильные), и белки, и жиры необходимы организму в любое время. А еще витамины, аминокислоты, минералы, жирные кислоты и пр. Даже если будете есть всего понемногу, но очень понемногу, организм может испытатб стресс от такого большого недостатка калорий и просто потос врубит режим сохранения жиров и всё. А как только начнете питаться обычно, вес вернется с прибавкой. Поэтому необходимо набирать калорий в сутки не слишком меньше, чем Ваша норма.

Ответить

лучше много пить воды
и есть порционно 4 - 5 раза в день. через 1,5 - 2 часа. не нажираться.
убрать из рациона сладкое, сахар, соль, мучное. жирное, жаренное, острое.
курица варенная и овощи, и рыба, ну и каши вроде гречи.
можно баловать себя всяким до 14 дня. лучше до 12.
и хорошо завтракать
но, это просто нормальное питание. и все.

Ответить

О, ну хорошо. Спасибо всем) Диетологов считаю бесполезным делом(был опыт не раз. как итог ноль результата, и ноль денег)
Но вообще уже давно как пью много воды и ем не 3 раза в день, а больше. Хорошая зарядка, и в течении всего дня упражнения (если выходной и не приходиться двигаться) при росте 170 вешу 54. Единственное что меня бесит это мои желейные ноги! Это огромное желе! p.s бедра у меня не широкие.

Ответить