Что делать когда подгарает?)

Немного информации на отвлеченную тему)

Как пережить жару?

При возможности не занимайтесь в жаркую погоду работой с большой физической нагрузкой, не ходите долго по магазинам. Ограничьте свое пребывание на солнце утренними и вечерними часами. Гуляйте до 10.00 и после 16.00. Пожилым людям и маленьким детям, а также гипертоникам не стоит выходить на улицу вообще, либо старайтесь держаться в тени, обязательно прикрыв голову.
В жаркую погоду организм теряет много жидкости, поэтому важно компенсировать нарушенный водный баланс. С этой целью пейте не менее 2 литров жидкости в день. Лучше мелкими глотками, не торопясь.

Предпочтение отдавайте питьевой воде, морсам, сокам, зеленому чаю. Воздержитесь от употребления алкоголя, пива и газированных напитков. Ешьте больше овощей и фруктов.

Носите легкую одежду светлых тонов, из натуральных волокон. Не забывайте про головные уборы.

Автомобилистам в жару нужно быть особенно внимательными. В разогретом салоне водители быстрее утомляются, бдительность притупляется, а значит повышается вероятность возникновения ДТП. Если вам стало плохо за рулем, обязательно снизьте скорость и остановите машину.