Пишу сюда впервые ,наверное не зря.Мне больше некому выговориться,а держать все это внутри ,это причинять каждый день адскую боль самой себе.

привет, блог~
сегодня день прошел вполне неплохо, но чувствую я себя очень плохо. и ведь не знаю, что со мной происходит

Иногда тишина убивает
Музыка это мое спасение. Она позволяется скрасить депрессию, отогнать плохие мысли, сделать вид что все хорошо. На самом деле я делаю все что угодно, что бы не слышать тишину. Тишина убивает, душит. Ведь тишина это долгое ожидание, ожидание смерти по большей части. ты слышишь эту звенящую тишину и надеешься что скоро это закончится, что скоро чей то голос ворвется наконец то в тебя и задушит тишину. Но она продолжает звенеть. Она навивает одиночество, как и все вокруг. Я устал от одиночества. Не важно сколько людей мы знаем, сколько нас окружает, ты все равно остаешься одинок. Мне нравиться одиночество. Почему? Потто му что я терпеть не могу всякую болтовню, большие скопления народа. Мне так приятно и комфортно. Меня раздражает постоянно видеть одни и те же рожи, поддерживать видимость общения. Почему? Мне трудно общаться с людьми. Я не знаю о чем говорить, о погоде о каких то событиях и прочем. Я пуст! У меня ничего не происходит, морально я мертв. Зомби. Единственные с кем я могу общаться это 2 с пловиной человека. И все. Мне этого хватает. Но я хочу отношений, секса в конце концов. Это все ломается о мое красноречие. Тишина порождает одиночество, одиночество порождает пустоту, пустотаэто безраличие. Да, да, кто то жалуется о как это было бы круто ничего не чувствовать, столько бы проблем решилось сразу же. А хрен вам! Мне это ничуть не доставляет какой либо радости. Пустота начинает тебя засасывать в глубины черной депрессии. Если по началу эту дыру еще можно заткнуть чем либо, топотом пустота разрастается и затягивает в себя абсолютно все. Все что тебе нравится. Любимые вещи, занятия уже не приносят тебе какого либо удовольствия. Они просто затягиваются в черную дыру и пропадают там. Это наверное можно сравнить с голодом. Ты голоденю сильно голоден, до такой степени что, что бы ты не съел, это тебя никак не насыщает. Это разжигает еще больший голод. Ты запихиваешь в себя все что угодно, что бы заполнить пустоту, но ничего не помогает. Ничего! Фильмы, аниме, комиксы, манга, смешные видосы. Это не приносит удовольствия, это скорее как привычка. Привычка смотреть, читать. Книги немного, но справляются. Они способны на час другой заполнить пустоту, тишину внутри. Но утром все снова начинается по новой. Когда депрессия совсем затягивает, в такие моменты совершенно не хочется жить. Но самое смешное что я и не живу. Все что я делаю это существую. Без целей и каких либо ориентиров. Я устал, от всего. От себя в первую очередь. Потому что никто по своей воле не прибежит меня спасать. Либо я никому не нужен, либо я просто никому не могу верить. Может стоит научится в людей? Или хотя бы в себя для начала?

Встретила старых подруг..
Все так изменились.. Без умолку болтаю о своих парнях, перемывают им косточки.
А я что... А у меня жена безупречная :>

Вообщем, лазила я по просторам интернета и вдруг на компютере что-то наклацала . Пришлось и по компьютеру лазить -разбираться , и тут я наткнулась на фотографии 4-летней давности. Выглядела я совершенно по-другому, по сравнению с той мной, которая сейчас. А вокруг люди-мои знакомые, с которыми я когда-то познакомилась благодаря секции плавания . Эти люди давно ушли и с секции, и из моей жизни, и я не виделась с ними в реальности, может иногда переписывалась в соц.сетях. Из знакомых на фотографии осталась лишь одна девушка, которую я знаю по сей день. А затем я посмотрела на фотографию месячной давности- а вдруг и эти люди меня бросят через пару лет? А что если их не будет со мной? А ведь мне с ними весело и уютно, да и как-то не хочется расставатся с этой компанией,тем более вычеркивать их из своей жизни. Вот теперь мне стало по настоящему страшно за то,что будет когда-то...

1. Самый важный момент самомотивации – это осознание, что сразу ничего не выйдет. Не бывает так, что ты захотел – и тот же час получил. Для этого нужно пройти жизненные этапы, пройти определенный отрезок времени. Сложность задачи зависит от сложности поставленной цели, упорства и опять-таки, мотивации. Любая цель, проект и т.п. требует затрат времени и сил, осознай это и будь готов приложить эти силы. Только действие приносит результат. Никакие размышления, обсуждения или сомнения результата не дают.

2. Не ограничивай свои возможности. Не строй планы, которые можешь с легкостью выполнить, иначе утеряешь интерес к будущим планам. Схематично, мечта должна быть планом, а не миражом. Ты сознательно ставишь себе рамки и их придерживаешься. Беря крупные/сложные проекты/задания, ты расширяешь свой личный кругозор, а за ним следует и приобретение бесценного опыта. Это то, что многие называют удачей, но случайности не случайны.

3. Действуйте быстро! Срок годности начала реализации новой идеи – 3 дня. Знайте, что если вы не делаете первых шагов в течении 3 дней, то вы не воплотите ее никогда. Каждая идея – это возможность изменить что-то к лучшему. Но лишь единицы используют их по-настоящему. Быстрые – чаще ошибаются, но только так достигают вершин. Остальные сидят и ждут следующую возможность, чтобы снова ее упустить.

Физиологически

"Стимулируйте свою парасимпатическую нервную систему, потому что она расслабляет ваши разум и тело. Существуют различные способы это сделать, такие как, например, диафрагмальное дыхание.
Мой любимый метод - легонечко пробежаться одним или двумя пальцами по губам.Парасимпатические нервные окончания разбросаны на губах, соответственно, прикосновение к губам стимулирует парасимпатическую нервную систему. Просто удивительно, насколько эта нехитрая процедура немедленно наполняет ощущением спокойствия разум и тело".

Toni Bernhard, J.D.

"Я иду прогуляться. Что-то есть такое в натуральном освещении, что чрезвычайно меня успокаивает. Любая погода может быть на улице, кроме разве что проливного дождя. А вот солнце, тучи, снег - все прекрасно. Я стараюсь заполнить свой ум тем, что меня окружает, обращая внимание на деревья на фоне неба, на птиц на лужайке, на игру облаков на небе. И это все как-то ослабляет стресс".

Sophia Dembling, Psychology Today Blogger

"В первую очередь сделайте глубокий вдох, или два. И помните о том, что даже если вы не можете управлять событием, которое является причиной стресса, вы - хотя бы в некоторой степени - способны управлять своей реакцией на это событие. Как гласит старая еврейская мудрость: "Вы не можете управлять ветром; но вы можете подстраивать свои паруса".

Mindy Greenstein, Ph.D.

"Один из самых эффективных способов из тех, которые я советую своим клиентам, чтобы снижать стресс и тревогу, является прогрессивная мускульная релаксация. Особенно хорошо ПМР срабатывает в отношении соматических симптомов, связанных с хроническим беспокойством, а равно и множества физиологических симптомов (таких как проблемы с ЖКТ), которые весьма характерны для социальной тревожности. Что отдельно приятно, ПМР можно использовать в любом месте".

L. Kevin Chapman, Ph.D.

Я так думаю , раз это блог, то тут наверное и про свой интерес или хобби можно рассказать. Вдруг, кому-то будет интересно прочесть. Ну а если я не права со своим выводом, сами скажете) Ну так вот -при самом рождении маме сказали , что у меня очень зажатые мышцы по всему телу и чтоб это побороть, нужно плавать. Так , в 3 месяца я и стала плавать с мамой в бассейне, в год я уже самостоятельно плавала , без присмотра родителей. В семь я пошла на прыжки в воду -год походила и надоело, а поначалу очень даже нравилось. Я особо не интересовалась спортом, но мама решила - попробовать сдать на бальные танцы, но сама судьба не хотела разлучать меня с водой - в секции не оказалось партнера и меня не приняли. И вот , в 9 лет я уже в сентябре пошла на синхронное плавание - я ничего раньше не слышала про него, но когда увидела, как старшие девочки делали всякие элементы ,очень захотела также. Тренер ничем не выделяла меня, а я все время старалась стать , как те , кто лучше меня. Через два года усилий, я попала в сборную команду своего города. Мне не верилось, но мы уже не раз брали бронзу, и вот недавно и серебро вырвали своей командой, обогнав другие команды на чемпионате Украины. У меня много раз возникало чувство, будто это не мое и меня заставляют, но когда думала, то не представляла свою жизнь без этого спорта или просто иначе. И да, я просто жить не могу без воды! Я все время тренируюсь, ну а летом , если еду куда-то -то это море, ведь там я могу плавать и бегать среди гор. Я очень люблю воду, и все -таки, не могу представить себя без бассейна)

я доверяю человеку в зеркале, ведь он никогда не засмеется, пока я плачу.