Бывает

На самом деле, я совсем не знаю, поможет это или нет, но выглядит разумно, так что надо бы зафиксировать.

1)Стимулы для дофамина
-отмечайте маленькие победы
-двигайтесь к цели небольшими шажками (10 минут в день - уже прогресс)
-разделяйте неприятные занятие на несколько частей
-корректируйте высоту планки для себя (слишком низко - никакого кайфа достижения, слишком высоко - заранее бессмысленно)
-2)Для эндорфина
-смех (натуральный и не насмешка над кем-нибудь)
-"иногда не грех и поплакать" (только не надо делать это целью)
-физические нагрузки (разнообразные)
-растяжка! (посмотреть про тайцзи и цигун)

____

Массаж стимулирует выработку окситоцина.