ГлавнаяБлогиПризраков приют.Фитнес. День 4
Найти на сайте: параметры поиска

Фитнес. День 4

Автор
Опубликовано: 3129 дней назад (29 мая 2016)
Рубрика: ФИТНЕЕЕЕС
Настроение: Неплохое
+3
Голосов: 3
4/10
Вчера, похоже, неправильно замерил объемы - больше доверяю маману, она точнее измерит со стороны.
Итак, сегодня я - 100-83-104, мой вес 74,1 кг.
Если кто из здешних милашек вслед за мной начал прыгать вместе с Джилл, может, вы заметили, что на ней два топа, когда она занимается. Об этом и хочу поговорить.
У меня есть пять спортивных лифчиков, два из которых были заказаны в ноябре, а три - около полутора лет назад, во время и после больницы. Два свежих держат мои треугольнички идеально, потому что я люблю, когда грудь прибита чуть ли не гвоздями к ребрам.
Однако не знаю, есть ли у вас спортивные топы. Три старых оцениваю как обычные лифчики, ибо держат не очень, так что сегодня мне пришлось надеть сразу два старых. Так что если у вас нет суровых топов, которые удержат ваши прелести на месте, можете попробовать надеть сразу два обычных лифчика или на обычный надеть топ, если имеется, и, конечно, если вам оно вообще мешает при прыжках.
При упражнении "бокс" заметил, что если я при выпадах разворачиваю плечевой пояс, но при этом не дышу, легкие сами сипло свистят, и мне не приходится прикладывать усилий. Сначала я испугался, но в видео сказали, что можно почувствовать изменения в дыхании.
После тренировки рекомендую прохладный душ и бодрящую масочку для горящего лица, я использую трехминутные гели от Ив Роше (но вместе с комплексом от прыщей, хотя эти маски охлаждающие).
1104 просмотра
Комментарии (13)
Anxell # 29 мая 2016 в 20:44 0
Кстати вес зависит то того когда взвешиваться утром или вечером. к вечеру обычно +1 кг примерно..
А сколько по времени в день надо уделять тренировке?
Fritz # 29 мая 2016 в 21:22 0
Ну, естественно, поэтому взвешиваешься утром после туалета. А вчера я вечером взвесился, ибо утром забыл.
Лучше включить ноут или через винт/диск (тогда видео на диск нарезать сначала надо) на телевизоре и просто повторять за ними, глядя на видео. Программа на то и рассчитана, потому что самой трудно уследить, сколько минут ты потратила на кардио, силовые и пресс, а это очень важно. Если смотреть склейку всех трех видео, то на двадцать девятой минуте кончается. То есть, всего полчаса на первый уровень.
Anxell # 29 мая 2016 в 22:11 0
не так и много получается по времени.
а то мне надо какие-нибудь упражнения именно системой, а не так что где понравилось то и делаю, как раз к диете отлично пойдет.
через ноут оптимально, главное возможность развернуться в пространстве комнаты хД
я кстати еще подсчетом калорий занимаюсь, очень полезная штука
Tama # 29 мая 2016 в 21:03 0
Читаю каждый раз и думаю, что мне тоже нужно собой заняться-.-
/Сказал человек, запивая бич.пакет буратино/
Fritz # 29 мая 2016 в 21:23 0
Бери себя в руки :з
Мне разонравились бичпакеты, хотя я люблю варить суп звездочки хд
Tama # 29 мая 2016 в 21:31 0
Надо-надо, ох
У нас таких супов нет Оо
Fritz # 29 мая 2016 в 22:04 0

Вкусняшечка, надо сварить, как сестра уедет
Tama # 29 мая 2016 в 22:13 0
Какой, вы же занимаетесь!
Anxell # 29 мая 2016 в 22:32 0
нельзя такие вкусняшки, быстрые углеводы. ни-ни!
Self Killer # 29 мая 2016 в 23:30 0
Лучше обычный суп сварите - потеряете массу каллорий, пока готовить будете.
Fritz # 30 мая 2016 в 00:34 0
Я еще не сел на диету, но буду держаться хд
Anxell # 30 мая 2016 в 03:08 +1
просто физ нагрузки и диета это эффективнее чем что-то одно.
у меня пока только диета + минимальные упражнения, этого мало. по крайней мере мне хочется сбросить еще больше, но остаться с шикарными формами (во запросики да..) хД
Tama # 29 мая 2016 в 21:03 0
Вы молодцы, удачи:з