Маша Гулиев

Бывший дед инсайдик(стаж 3 года:)).Раньше я утопал в своём же болоте из негативных мыслей. Пытался несколько раз грохнуть сам себя.Я не замечал людей рядом и происходящее. Спал по 2-3 часа, жил по принципу,, Нет игры-нет жизни". Девушка терпела, но потом просто поставила на мне крест. В один прекрасный день что-то ёмкнуло в бошке и я разбил все свои игрушки. Теперь я пытаюсь понять мысли людей, доносить до человека суть, а не просто открывать рот. Физическое состояние тоже важно поэтому я стал болеть за ЗОЖ, но блин чтобы заставить себя бегать мне приходится выпивать энергетик (т.к мотивации вообще нету), а вот с тяжёлыми нагрузками по типу штанги, отжиманий, приседаний мотивация всегда есть это даже иногда весело. Рацион 1.гречка с яйцом(овсянка с молоком и тд+ витаминка) 2.энергетик перед бегом(после протеин или козинак) 3.Кефир(молоко, творог, салатик и тд) Упражнения(если выходной и не надо на работу) Пресс(обычный, скручивание, велосипед, скручивание косые, бабочка, подъем таза, Нижний пресс на турнике) Ноги(подъем на носках, сажусь на пятки чтобы качать ягодицы, прыжки, приседания, зарядка) Руки(турник, брусья, отжимания) После идёт бег и если я чувствую что я ещё бодрячком бегу с Шовгеновского моста к пруду,, баранчики"(возле инфекционки) Там я еле плаваю по лягушачьи(качаю грудь и спину). Полностью о себе рассказал больше интересного нету...

Спорт, мобильные игры