Интересы
Сказка о царе Салтане читать: Три девицы под окном Пряли поздно вечерком. «Кабы я была царица, - Говорит одна девица, - То на весь крещеный мир Приготовила б я пир». «Кабы я была царица, - Говорит ее сестрица, - То на весь бы мир одна Наткала я полотна». «Кабы я была царица, - Третья молвила сестрица, - Я б для батюшки-царя Родила богатыря». Только вымолвить успела, Дверь тихонько заскрипела, И в светлицу входит царь, Стороны той государь. Во всё время разговора Он стоял позадь забора; Речь последней по всему Полюбилася ему Транскрипция 1 Дэшин сру зэ сноу, Ин э уан-хос оупэн слей, Оувэ зэ филдз уи гоу, Лафин ол зэ уэй. Белз он боб-тейлз рин, Мейкин спиритс брайт, Уот фан ит из ту райд Энд син э слейин сон тэнайт. (припев): Джингл белз, джингл белз, джингл ол зэ уэй! Оу уот фан ит из ту райд ин э уан-хос оупэн слей. Джингл белз, джингл белз, джингл ол зэ уэй! Оу уот фан ит из ту райд ин э уан-хос оупэн слей Наша история, об одной маленькой девочке, по имени София. Эта девочка, родилась в простой семье, но однажды, ее мама вышла замуж за короля. Благодаря чему, наша героиня стала принцессой. Теперь у нее, есть брат и сестра, сводные. Они с детства знают этикет принца и принцессы. Нашей маленькой героине, приходится учиться в академии. Благодаря академии, она научилась всего что ей нужно было знать о том как быть принцессой. Теперь ей предстоит побывать на празднике дня рождения брата и сестры, которые никак не любят делить подарки. Смотрите мультфильм "София прекрасная" и вы увидите, что будет происходить дальше. Смотрите мультфильм, и насладитесь его Приходила коляда Накануне Рождества Кто даст пирога, Тому полон хлев скота, Овин с овсом, Жеребца с хвостом! Кто не даст пирога, Тому куричья нога, Пест, да лопата, Корова горбатаРастяжка ног для начинающих Наиболее простой вид шпагата – продольный. При этом гимнастическом упражнении одна нога располагается сзади, а другая спереди. Более сложный, поперечный шпагат, предполагает разведение ног в стороны. Единственный способ сесть на шпагат — это занятия растяжкой, от простого к сложному. Если вы новичок, то вам следует начинать с самых простых упражнений, прежде чем перейти к попытке сесть на шпагат. Сразу придется разочаровать тех, кто мечтает сесть на шпагат за неделю или 10 дней. На это способны только маленькие дети и невероятно гибкие от природы взрослые. Если вы раньше никогда не занимались гимнастикой или стретчингом, то на освоение этой позы уйдут месяцы. Главное не отчаиваться, наблюдайте свой прогресс и по-настоящему любите это упражнение, чтобы иметь мотивацию тренироваться и добиться своей цели. Загоревшись идеей сесть на шпагат, вам, конечно же, захочется сделать это за максимально короткое время. Основные правила: проявляйте терпение, не торопитесь; занимайтесь регулярно, не реже четырех раз в неделю; длительность тренировки должна составлять не менее 30 минут; остановитесь, начав испытывать резкую боль при выполнении растяжки; помните, малейший дискомфорт при нагрузках, может привести к травмам; не забывайте отдыхать, давайте мышцам и связкам возможность восстанавливаться после тренировок. Если вы хотите освоить и другие виды шпагата, то ознакомьтесь со статьей об упражнениях для поперечного шпагата. На ней представлено большое количество разнообразных растяжек. Чем полезен рыбий жир для похудения здесь. Уникальные омега 3 и 6 жирные кислоты — источник молодости. О том, как девушке научиться подтягиваться на перекладине — http://fitness-body.ru/fitness/training/podtyagivaniya-s-nulya.html. Проверенная методика. Делаем тело гибче: комплекс упражнений Представленные ниже упражнения займут у вас не более 10-15 минут в день. Выполняя их 2 раза в день не менее 4-5 раз в неделю, а лучше каждый день, вы сможете сесть на шпагат уже через несколько месяцев или раньше, даже если раньше никогда не занимались гимнастикой. 1. Разминку не стоит пропускать ни в коем случае, особенно если вы хотите освоить шпагат за несколько недель. Ведь именно разминка разогреет мышцы и подготовит связки к последующей нагрузки. Для того чтобы полностью разогреться будет достаточно 5-10 минут. Способы разминки: пробежка; упражнения со скакалкой; занятия на степ-тренажере; приседания; танцы; махи ногами; вращение согнутыми ногами. Не халтурьте и помните, что за время разминки ваше тело должно стать таким же горячим, как ваше жгучее желание сесть на шпагат за короткое время. Совет профессионала: за 10-15 минут до начала разминки примите горячий душ. Это позволит расслабить мышцы. 2. Сядьте на пол, расставьте ноги в V-образную позу (желательно вдоль стены) — чем шире, тем лучше. Наклоняйтесь к правой ноге, стараясь «сложиться пополам». Тянитесь в течение 30-60 секунд, затем к левой ноге и в центр. 3. Сядьте, вытяните ноги вперед. Старайтесь дотянуться до пальцев ног в течение 30-60 секунд. Чтобы усложнить упражнение вы можете не тянуть носки к себе, а наоборот вытягивать от себя. 4. Выполняется аналогично предыдущему упражнению, но стоя.
аккаунт не найден
аккаунт не найден
id337378932
аккаунт не найден